Le fartlek
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Qu'est ce que le fartlek ?
Tout d’abord il s'agit d'un mot suédois qui signifie "jeu de course". Et c'est vraiment cela le fartlek, rien n'est défini à l'avance si ce n'est que l'on va accélérer sur telle distance ou jusqu'à cet arbre ou bien alors à fond dans la montée droit devant.
C'est un type de sortie que j'affectionne, cela permet de faire du fractionner mais sans se soucier de la montre ni de la distance. En gros c'est suivant les sensations.
Après un échauffement s'est partie !
Il faut cependant pour que la sortie soit productive réaliser au minimum 3 accélérations de 2' ou alors 4 de 1'. Mais ce n'est qu'à titre indicatif car le but de cette séance et de jouer avec le relief et de se faire plaisir !!
Franchement laissez-vous tenter et revenez nous donner vos impressions.
Qu'est ce que le fartlek ?
Tout d’abord il s'agit d'un mot suédois qui signifie "jeu de course". Et c'est vraiment cela le fartlek, rien n'est défini à l'avance si ce n'est que l'on va accélérer sur telle distance ou jusqu'à cet arbre ou bien alors à fond dans la montée droit devant.
C'est un type de sortie que j'affectionne, cela permet de faire du fractionner mais sans se soucier de la montre ni de la distance. En gros c'est suivant les sensations.
Après un échauffement s'est partie !
Il faut cependant pour que la sortie soit productive réaliser au minimum 3 accélérations de 2' ou alors 4 de 1'. Mais ce n'est qu'à titre indicatif car le but de cette séance et de jouer avec le relief et de se faire plaisir !!
Franchement laissez-vous tenter et revenez nous donner vos impressions.
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